Annuaire des associations

Associations sportives

Hélène Rea
Tél:
06 14 54 51 61

Le yoga pour les enfants (6-12 ans) est une activité qui permet de garder une bonne forme physique tout en se familiarisant avec la relaxation et la respiration afin de lutter contre l’anxiété, le stress et les tensions.
Mais le yoga est aussi un état d’esprit basé sur la bienveillance et un art de vivre qui permet d’être à l’écoute de son corps afin de bénéficier d’une meilleure qualité de vie.
Présentées de façon amusante, les séances introduisent les postures par le jeu, l’imaginaire et les sensations, et sont découpées en 3 phases :
  - Phase préparatoire : moment de recentration qui amène au calme
  - Phase active : les postures (introduites sous forme de jeux ou d’histoires)
  - Phase relaxante : histoire qui prend la forme d’une petite méditation pour terminer la séance en douceur

Cotisation annuelle : 160 €

Contact : Célia Mosca, 06 07 88 08 71

Le club de tennis de Longpont dispose de 2 courts couverts et 3 courts extérieurs, répartis sur deux sites :
- 1 couvert et 3 extérieurs  dans le parc des Garences.
- 1 couvert dans la zone des Échassons.
Voir les photos des installations

La réservation des courts s’effectue par internet sur https://ballejaune.com/club/LONGPONT%20TC

 

Initiation au tennis dès 4 ans. 

 

Co-voiturage pour les cours collectifs dès la sortie d’école des primaires.

Contenu pédagogique adapté aux -12 ans « Galaxie Tennis » de la FFT.

Adultes et ados : préparation physique & mentale et ateliers spécifiques en dehors des cours. 

Stages de tennis et multisports pendant les vacances scolaires.

Sortie à Rolland Garros.

Inscriptions au Forum de la rentrée, et dès le mois de juin : en ligne, sur le site internet du Club.

Des séances d’essais gratuites seront offertes début septembre pour les nouveaux adhérents.

Pour les femmes : offre « découverte tennis féminin », 6 séances gratuites début septembre.

Cours collectifs : entre 85 € à 320 €, selon la prestation.

Cotisation annuelle  de 65 € (mini-tennis), 105€ (jeunes), 135€ (adultes), incluant la licence FFT.

Longpont Omni Sports

Présidente : Élisabeth Bourduge
Tél. : 01 69 80 82 17 / 06 87 29 37 13
Secrétaire : Jean-Pierre Fonta
Tél. : 01 69 04 37 85 / 06 86 93 74 08
Trésorière : Martine Magnard
Tél. : 06 32 04 69 70

Association agréée Jeunesse et Sport, le LOS vous propose, en loisir ou compétition les pratiques suivantes : 

 

Pour les enfants et jeunes
• Gymnastique enfants à partir de 4 ans

• Badminton à partir de 8 ans

Tennis de Table et Judo à partir de 7 / 8 ans

 

Pour les adultes

Badminton

• Gymnastique adultes Tonique et gymnastique seniors

• Judo, Jujitsu

• Marche nordique

• Taï-Chi-Chuan et Qi-gong

• Tennis de Table

• Yoga

Une séance d’essai gratuite possible dans chacune de nos activités. 

Pour toute information complémentaire, contactez les responsables. Pièces à joindre à votre cotisation lors de l’inscription : 2 enveloppes timbrées, 1 certificat médical, la feuille d’adhésion, 1 photo.

Responsable (compétition) : Pascal Guillaumin – Tél. : 06 76 09 70 43

Responsable-adjoint (loisir) : Arnaud Marboeuf – Tél. : 07 68 91 48 75

 
Le badminton est un sport convivial et très ludique.
 
Il s’adresse aux personnes qui souhaitent faire du sport en loisir ou en compétition. Il se pratique dans la bonne humeur et le respect des adversaires, avec
un maître-mot, le plaisir du jeu. Que vous soyez joueur débutant ou confirmé, nous vous proposons des séances :
 
Pour les jeunes à partir de 8 ans
  • Le jeudi de 18h à 19h 30
  • Le samedi de 13h 15 jusqu'à 16h
 
Pour les loisir adultes
  • Les lundis et vendredis de 20h 30 à 22h 30
  • Le samedi de 8h 30 à 12h 30
 
Pour les compétitions :
  • Les mardis et jeudis de 20h30 à 22h30
Jean-Claude Barrière (resp.) / Magali Dupuis (adjointe)
Tél:
01 69 01 47 63 (resp.) / 06 66 81 37 45 (adj.)

Inscription :

Au forum de la rentrée le 9 septembre 2017 au gymnase ou au début des cours.

Sur présentation du dossier complet :

• 1 photo d’identité pour les nouveaux,

• 2 enveloppes timbrées à vos nom et adresse,

• la cotisation annuelle, réglement par chèque (à l’ordre du LOS),

• la feuille d’adhésion, à remplir sur place,

• le certificat médical, obligatoire.

 

••• Fitness adultes

Vous avez un objectif forme : affiner votre silhouette, reprendre une activité physique pour rester en Forme, retrouver votre tour de taille d’avant « bébé »… Quel que soit votre âge, votre objectif forme et votre niveau de pratique, vous trouverez dans nos cours de fitness les moyens de l’atteindre. Savez-vous qu’un entraînement sportif permettant de raffermir sa musculature engendre un effet supplémentaire : vos muscles consomment plus de calories que ceux d’une personne qui ne pratique pas de sport ?

Le LOS vous permet d’accéder à de nombreux cours répartis tout au long de la semaine en matinée et soirée. Vous pouvez participer à tous les cours, sachant qu’une pratique de 2 à 3 heures par semaine est souhaitable pour obtenir un résultat visible.

Les séances ont toutes lieu au gymnase près de l’Orge.

Séance type

 Échauffement des muscles.

 Body Sculpt : renforcement musculaire complet avec haltères, élastiques, power barres…

 LEA : chorégraphie simple sur step.

 Cardio-training pour travailler votre souffle.

 Abdos-fessiers : renforcement ciblé sur les abdominaux et le fessier.

 Stretching : assouplissement, étirement des muscles et relaxation.

Venez participer à une séance pour apprécier tout l’intérêt du Fitness au LOS.

 

Horaires :  

• Le matin

mardi              9h à 10h     Renforcement musculaire

mardi            10h à 11h     Streching

jeudi               9h à 10h     Pilates

vendredi   8h45 à 9h45     Renforcement musculaire

Le midi

jeudi    12h15 à 13h15     Fitness

Le soir

lundi    18h30 à 19h30     Cardio

mardi   18h30 à 19h30     Fitness

mardi   19h30 à 20h30     Step

mercredi  18h30 à 20h     Cardio renforcement

jeudi    19h30 à 20h30     Gym / pilates

vendredi  18h à 19h30     Power barre CAF

Offrez-vous des cours de fitness, comme en club, au prix bien inférieur de celui d’une cotisation en club.

 

••• Acti Gym Senior

Entretenir sa condition physique : conserver son autonomie le plus longtemps possible en travaillant la mobilité articulaire, la force, l’équilibre, la mémoire, garder des liens sociaux. Tel est l’objectif de notre activité dans une ambiance conviviale.

Si vous souhaitez améliorer votre bien-être et entretenir votre condition physique, n’hésitez plus.

 

Horaires : 

Jeudi  : 10h > 11h30

Vendredi  : 9h 45 > 11h15

 

••• Marche nordique

La marche nordique est une autre conception de la marche, beaucoup plus active.

Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et plus loin. 

L’ensemble du corps entre en action et la dépense d’énergie est accrue.

En raison d’une téchnicité simple et d’un apprentissage peu fastidieux, le plaisir de la pratique est présent dès le début.

De par sa facilité et sa dimension « Sport santé », la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique de chacun. La marche nordique saura satisfaire tous les pratiquants, des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, ce qui en fait une discipline très conviviale et familiale.

 

Horaires : 

 Mercredi : 10h30 > 11h30

 

Elisabeth Bourduge
Tél:
01 69 80 82 17 ou 06 87 29 37 13

Les séances s’adressent aux enfants à partir de 4 ans.

4/6 ans : acquisition des bases de la gymnastique sportive par l’apprentissage de savoir-faire fondamentaux (roulades, équilibres, roues, grimpés, acrobaties,…)

Objectif 7/12 ans : évolutions au sol et aux agrès (barres asymétriques, poutre, saut de cheval). 

C’est une véritable éducation physique que de gérer son échauffement et ses progrès, maîtriser son corps et l’espace. Il s’agit d’une initiation d’1h15 par semaine qui permet aux « enfants » de découvrir ce sport.

Horaires  

Samedi matin avec Cédric.

10h30 / 11h15 pour les 4/6 ans

11h15 / 12h30  pour les 7/12 ans

 

Prévoir une enveloppe timbrée, un certificat médical, une feuille d’adhésion.

Benoit Magnier - Tél. : 06 33 48 37 67

Venez apprendre le judo, un art martial japonais adapté à tous les âges, permettant de fortifier aussi bien son mental que sa condition physique. 

C’est l’art martial du « petit » qui fait chuter le
« grand » ! Venez pratiquer en toute sécurité avec nos professeurs diplômés d’État et anciens athlètes au parcours élogieux, ayant évolué au plus haut niveau français et internationnal.  

De plus notre club accueille chaque mois un regroupement des compétiteurs vétérans de l’Essonne afin d’échanger et apprendre ensemble dans la convivialité.

 

Cours pour les enfants  (1h à 2h)

Mardi  : 18h00 / 19h30

Samedi : 9h30 / 12h30

 

Cours pour les adultes 

Mardi : 19h 30/21h  - judo / jujitsu / self défense 

Samedi : 11h 30 / 12h30 - judo avec les ados

 

Martine Magnard
Tél:
06 32 04 69 70 ou 06 74 05 33 58 (C. Blaisse, professeur)

Disciplines chinoises faisant partie des arts martiaux et énergétiques internes. Régulent le stress et l’émotivité, remettent le corps sur son axe central, soulagent les douleurs, redonnent confiance et vitalité. C’est l’occasion de prendre son temps.  C’est aussi un très bon entraînement sportif : facilite la récupération après l’effort et le toni-cardiaque. 

En cas de handicap ou de gêne physique, peut se pratiquer assis sur une chaise en ébauchant les mouvements.

Pour tous : sportifs, handicapés, personnes en recherche de mieux-être,… Adultes et ados.

 

Cours : mardi soir, jeudi matin et soir, samedi matin. Cours d’essai gratuit.

 

 

LOS Taï-Chi-Chuan & Qi-Gong

Claude Lacharme
Tél:
06 08 09 95 39 ou 06 08 95 56 86 (Philippe Kaufmann, responsable jeunes)

De 8 à plus de 70 ans, il n’y a pas d’âge pour commencer ou reprendre !

Pour les jeunes, Marie Jo assure l’entrainement tous les mercredis à partir de 18h.

Entraînements libres :

Les lundis, mardis et jeudis soirs entre 19h et 22h et samedi de 9h à 18h.

Les compétitions sont le vendredi soir.

Inscriptions 

Au forum de la rentrée le 9 septembre ou les lundis/mardis/mercredis soir.

 

 

Tél:
06 47 46 94 92 (Brigitte Mordec, responsable de la section) ou 01 69 51 11 17 (Michèle Tricoche, adjointe) / 01 69 04 59 66 (Régine Dangoisse, professeur)
Le yoga est une philosophie et une discipline globale qui s’adresse au corps et à l’esprit.
 
Son origine est très ancienne, cinquième siècle av JC environ, et son objectif est double : D’une part, la pratique régulière permettra de se sentir moins agité, moins touché par le stress ambiant, donc plus calme intérieurement. C’est une parenthèse dans le quotidien, on vient se ressourcer. D’autre part, au fil du temps, on apprendra à découvrir sa vraie nature, ses besoins les plus profonds, essentiel pour se sentir plus heureux.
 
Concrètement le déroulement d’un cours commence par un temps de détente puis viennent les enchaînements et les postures, accessibles à tous,
quelque soit l’âge ou la condition physique. Afin que chacun puisse progresser à son rythme, la pratique peut s’ajuster à l’aide de coussins, de chaises etc ...
 
Le travail sur la respiration est essentiel : pendant la séance, c’est le fil conducteur pour une pratique consciente, on se relie ainsi à la source de vie ; le mental est ainsi mis un peu au repos, ça permet de souffler un peu ! La pratique du yoga vise à améliorer à la fois la souplesse et la force, la mémoire
et la coordination, l’endurance, l’équilibre et la concentration.
 

 

Horaires  

• Le mardi soir : 18h30 / 20h et 20h15 / 21h45

• Le jeudi matin : 9h15  / 10h45 et 11h / 12h30

• Le vendredi matin : 9h / 10h30

 

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