Annuaire des associations

Associations sportives

Jean-Claude Barrière (resp.) / Magali Dupuis (adjointe)
Tél:
01 69 01 47 63 (resp.) / 06 66 81 37 45 (adj.)

Inscription :

Au forum de la rentrée le 9 septembre 2017 au gymnase ou au début des cours.

Sur présentation du dossier complet :

• 1 photo d’identité pour les nouveaux,

• 2 enveloppes timbrées à vos nom et adresse,

• la cotisation annuelle, réglement par chèque (à l’ordre du LOS),

• la feuille d’adhésion, à remplir sur place,

• le certificat médical, obligatoire.

 

••• Fitness adultes

Vous avez un objectif forme : affiner votre silhouette, reprendre une activité physique pour rester en Forme, retrouver votre tour de taille d’avant « bébé »… Quel que soit votre âge, votre objectif forme et votre niveau de pratique, vous trouverez dans nos cours de fitness les moyens de l’atteindre. Savez-vous qu’un entraînement sportif permettant de raffermir sa musculature engendre un effet supplémentaire : vos muscles consomment plus de calories que ceux d’une personne qui ne pratique pas de sport ?

Le LOS vous permet d’accéder à de nombreux cours répartis tout au long de la semaine en matinée et soirée. Vous pouvez participer à tous les cours, sachant qu’une pratique de 2 à 3 heures par semaine est souhaitable pour obtenir un résultat visible.

Les séances ont toutes lieu au gymnase près de l’Orge.

Séance type

 Échauffement des muscles.

 Body Sculpt : renforcement musculaire complet avec haltères, élastiques, power barres…

 LEA : chorégraphie simple sur step.

 Cardio-training pour travailler votre souffle.

 Abdos-fessiers : renforcement ciblé sur les abdominaux et le fessier.

 Stretching : assouplissement, étirement des muscles et relaxation.

Venez participer à une séance pour apprécier tout l’intérêt du Fitness au LOS.

 

Horaires :  

• Le matin

mardi              9h à 10h     Renforcement musculaire

mardi            10h à 11h     Streching

jeudi               9h à 10h     Pilates

vendredi   8h45 à 9h45     Renforcement musculaire

Le midi

jeudi    12h15 à 13h15     Fitness

Le soir

lundi    18h30 à 19h30     Cardio

mardi   18h30 à 19h30     Fitness

mardi   19h30 à 20h30     Step

mercredi  18h30 à 20h     Cardio renforcement

jeudi    19h30 à 20h30     Gym / pilates

vendredi  18h à 19h30     Power barre CAF

Offrez-vous des cours de fitness, comme en club, au prix bien inférieur de celui d’une cotisation en club.

 

••• Acti Gym Senior

Entretenir sa condition physique : conserver son autonomie le plus longtemps possible en travaillant la mobilité articulaire, la force, l’équilibre, la mémoire, garder des liens sociaux. Tel est l’objectif de notre activité dans une ambiance conviviale.

Si vous souhaitez améliorer votre bien-être et entretenir votre condition physique, n’hésitez plus.

 

Horaires : 

Jeudi  : 10h > 11h30

Vendredi  : 9h 45 > 11h15

 

••• Marche nordique

La marche nordique est une autre conception de la marche, beaucoup plus active.

Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et plus loin. 

L’ensemble du corps entre en action et la dépense d’énergie est accrue.

En raison d’une téchnicité simple et d’un apprentissage peu fastidieux, le plaisir de la pratique est présent dès le début.

De par sa facilité et sa dimension « Sport santé », la marche nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique de chacun. La marche nordique saura satisfaire tous les pratiquants, des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, ce qui en fait une discipline très conviviale et familiale.

 

Horaires : 

 Mercredi : 10h30 > 11h30

 

Elisabeth Bourduge
Tél:
01 69 80 82 17 ou 06 87 29 37 13

Les séances s’adressent aux enfants à partir de 4 ans.

4/6 ans : acquisition des bases de la gymnastique sportive par l’apprentissage de savoir-faire fondamentaux (roulades, équilibres, roues, grimpés, acrobaties,…)

Objectif 7/12 ans : évolutions au sol et aux agrès (barres asymétriques, poutre, saut de cheval). 

C’est une véritable éducation physique que de gérer son échauffement et ses progrès, maîtriser son corps et l’espace. Il s’agit d’une initiation d’1h15 par semaine qui permet aux « enfants » de découvrir ce sport.

Horaires  

Samedi matin avec Cédric.

10h30 / 11h15 pour les 4/6 ans

11h15 / 12h30  pour les 7/12 ans

 

Prévoir une enveloppe timbrée, un certificat médical, une feuille d’adhésion.

Benoit Magnier - Tél. : 06 33 48 37 67

Venez apprendre le judo, un art martial japonais adapté à tous les âges, permettant de fortifier aussi bien son mental que sa condition physique. 

C’est l’art martial du « petit » qui fait chuter le
« grand » ! Venez pratiquer en toute sécurité avec nos professeurs diplômés d’État et anciens athlètes au parcours élogieux, ayant évolué au plus haut niveau français et internationnal.  

De plus notre club accueille chaque mois un regroupement des compétiteurs vétérans de l’Essonne afin d’échanger et apprendre ensemble dans la convivialité.

 

Cours pour les enfants  (1h à 2h)

Mardi  : 18h00 / 19h30

Samedi : 9h30 / 12h30

 

Cours pour les adultes 

Mardi : 19h 30/21h  - judo / jujitsu / self défense 

Samedi : 11h 30 / 12h30 - judo avec les ados

 

Martine Magnard
Tél:
06 32 04 69 70 ou 06 74 05 33 58 (C. Blaisse, professeur)

Disciplines chinoises faisant partie des arts martiaux et énergétiques internes. Régulent le stress et l’émotivité, remettent le corps sur son axe central, soulagent les douleurs, redonnent confiance et vitalité. C’est l’occasion de prendre son temps.  C’est aussi un très bon entraînement sportif : facilite la récupération après l’effort et le toni-cardiaque. 

En cas de handicap ou de gêne physique, peut se pratiquer assis sur une chaise en ébauchant les mouvements.

Pour tous : sportifs, handicapés, personnes en recherche de mieux-être,… Adultes et ados.

 

Cours : mardi soir, jeudi matin et soir, samedi matin. Cours d’essai gratuit.

 

 

LOS Taï-Chi-Chuan & Qi-Gong

Claude Lacharme
Tél:
06 08 09 95 39 ou 06 08 95 56 86 (Philippe Kaufmann, responsable jeunes)

De 8 à plus de 70 ans, il n’y a pas d’âge pour commencer ou reprendre !

Pour les jeunes, Marie Jo assure l’entrainement tous les mercredis à partir de 18h.

Entraînements libres :

Les lundis, mardis et jeudis soirs entre 19h et 22h et samedi de 9h à 18h.

Les compétitions sont le vendredi soir.

Inscriptions 

Au forum de la rentrée le 9 septembre ou les lundis/mardis/mercredis soir.

 

 

Tél:
06 47 46 94 92 (Brigitte Mordec, responsable de la section) ou 01 69 51 11 17 (Michèle Tricoche, adjointe) / 01 69 04 59 66 (Régine Dangoisse, professeur)
Le yoga est une philosophie et une discipline globale qui s’adresse au corps et à l’esprit.
 
Son origine est très ancienne, cinquième siècle av JC environ, et son objectif est double : D’une part, la pratique régulière permettra de se sentir moins agité, moins touché par le stress ambiant, donc plus calme intérieurement. C’est une parenthèse dans le quotidien, on vient se ressourcer. D’autre part, au fil du temps, on apprendra à découvrir sa vraie nature, ses besoins les plus profonds, essentiel pour se sentir plus heureux.
 
Concrètement le déroulement d’un cours commence par un temps de détente puis viennent les enchaînements et les postures, accessibles à tous,
quelque soit l’âge ou la condition physique. Afin que chacun puisse progresser à son rythme, la pratique peut s’ajuster à l’aide de coussins, de chaises etc ...
 
Le travail sur la respiration est essentiel : pendant la séance, c’est le fil conducteur pour une pratique consciente, on se relie ainsi à la source de vie ; le mental est ainsi mis un peu au repos, ça permet de souffler un peu ! La pratique du yoga vise à améliorer à la fois la souplesse et la force, la mémoire
et la coordination, l’endurance, l’équilibre et la concentration.
 

 

Horaires  

• Le mardi soir : 18h30 / 20h et 20h15 / 21h45

• Le jeudi matin : 9h15  / 10h45 et 11h / 12h30

• Le vendredi matin : 9h / 10h30

 

Poney Club de Lormoy
Voie des Prés Neufs

Tél:
01 69 01 83 45

Par l’intermédiaire du loisir, dès l’âge de 4 ans, le Poney-Club de Lormoy vous initie à l’équitation et propose de vous emmener, enfants ou adultes, grâce à son encadrement dynamique et souriant, vers  les sommets de l’art équestre et pourquoi pas la compétition.Tout au long de l’année le Poney-Club, situé dans la vallée de l’Orge, propose des reprises tous niveaux, des pensions poney et chevaux, des stages à la journée... L’équipe de compétition est également présente sur tous les terrains où elle se distingue régulièrement. Durant les vacances scolaires divers stages en pension complète sont organisés (Deauville, Camargue, Sologne).

 

Responsable : Max Zubéli
Tél:
06 78 52 52 32

Shiatsupourtous.fr est une association loi 1901 présidée par Max Zubéli, praticien diplômé par la fédération de shiatsu FFST qui oeuvre pour le bien-être de chacun grâce aux vertus du shiatsu (enfants, ados, adultes, seniors).
Des ateliers pour se détendre et profiter d’un moment convivial.
À la découverte du Shiatsu : C’est une technique japonaise qui apaise, et redonne vitalité et dynamisme. Vous apprendrez, lors de ces ateliers avec Max, un « kata » de bien-être. Vous le pratiquerez en binôme. Le Shiatsu se travaille toujours habillé. Prenez des vêtements souples, une serviette ou un tapis de gym et une couverture.
Et pour les bienfaits ? Élimination des toxines, détente et relaxation profonde, amélioration de la circulation sanguine et lymphatique, réduction de la fatigue, élimination du stress physique, émotionnel ou nerveux, régression de certaines tensions motrices, bien-être et vitalité, prévenir et soulager les maux quotidiens.
Nous serons ravis de vous rencontrer au forum de la rentrée pour la nouvelle saison.
Coût par stage (3H) : 35€ (adulte) 15€ (enfant)

Responsable : Claire Legaud

Le Systema n’est pas :

un sport de combat avec des règles, des limites de temps, des catégories, un ring ou un tatami, un seigneur, un seul adversaire, une médaille ;

un art martial avec des cérémonies, des ceintures, techniques codifiées ;

une solution miracle.

Le Systema est :

un art martial russe, libre, qui fait appel à des principes (la respiration, la souplesse, la recherche du mouvement naturel, la biomécanique, l’improvisation, …) ;

un art de vie et de survie ;

un système de combat dans lequel le pratiquant est encouragé à improviser, à s’adapter, le tout avec le sourire.

Chez Gorilla Systema nous respectons tous les styles, les sports, les écoles, les maîtres. Nous avons choisi notre voie sans chercher à rabaisser les autres.

Les cours de self-defense se déroulent en intérieur le jeudi de 19h à 21h et  le vendredi de 20h30 à 22h. En extérieur dans le parc du gymnase des Garences le dimanche de 15h à 17h.

Un cours d’essai gratuit.

Cotisation annuelle : 150 €

 

 Contact  

Page facebook : Gorilla Systema

Responsable : Jérémy Rouserie
Tél:
06 50 39 92 39

Le Systema est un art martial russe. Comme tout art martial, il peut s’apparenter à de la «Self-Défense». Sa pratique permet d’apprendre à se connaitre, à s’épanouir et à acquérir des valeurs humaines. Dans le Systema on retrouve différentes écoles, aucune n’est meilleure que les autres, différents chemins amènent au même résultat, chacun pouvant faire son choix en fonction de ses attentes, de ses envies, de son ressentit, en somme de ce qu’il est.
Dans le Systema Cossack, nous utilisons la voie empruntée par les cosaques, c’est à dire la pratique du combat à mains nues sous toutes ses formes, l’utilisation des armes traditionnelles telles que le sabre de cavalerie ou le bâton cosaque, la danse, le chant et la musique. Nous cherchons à partager et à faire acquérir des valeurs telles que l’unité/fraternité, la liberté corporelle et psychologique, la confiance en soi et bien d’autres.
Cours d’essais possible et gratuit.
Cotisation annuelle :
• 170 € pour 2 cours de Systema par semaine.
• 75 € pour 1 cours de shashka (sabre de cavalerie ).
• 250 € pour tous les cours.

Facebook : Systema Siberian Cossack Paris

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